La salute da grandi dipende anche da quello che si mangia da piccoli.
Una buona dieta garantisce ai bambini una crescita equilibrata ed in salute.
Curare l’alimentazione in questo periodo della vita è fondamentale per evitare che il sovrappeso porti con se problemi alla salute fisica e psicologica dei più piccoli. Si stima, infatti, che circa il 40% dei bambini ed il 60% degli adolescenti obesi rimarranno tali anche in età adulta, con tutte le conseguenze negative del caso.
La dieta gioca un ruolo importante nello sviluppo dell’obesità: oggi più che mai molti bambini mangiano male, consumano troppi grassi e preferiscono cibi con elevata densità calorica (merendine, dolciumi, bibite e succhi di frutta).
Il sovrappeso e l’obesità nei più piccoli sono correlati a due fattori, da un lato un elevato consumo di cibi ipercalorici, ricchi di grassi e di zuccheri semplici, dall’altro la sedentarietà.
L’eccesso di peso causa al bambino o all’adolescente diversi problemi fra cui difficoltà a muoversi, disagio dell’immagine corporea, senso di diversità, ridotta autostima, complesso di inferiorità, e nei casi più gravi anche isolamento sociale.
Non si deve mai sottovalutare il sovrappeso nei bambini o negli adolescenti, potrebbe trasformarsi in obesità ed accompagnargli per tutto l’arco della loro vita.
Per i genitori diventa quindi estremamente importante correggere le abitudini alimentari scorrette dei propri figli e nel contempo stimolare il bambino alla pratica di attività sportiva, ed in molti casi questo risulta essere molto più efficace attraverso l’aiuto di una figura professionale come quella del nutrizionista.
Inoltre bisogna evitare che il termine dieta venga inteso dal bambino o dall’adolescente come un’azione punitiva, focalizzando l’attenzione sul fatto che i “consigli sull’alimentazione” che sono elencati nel piano alimentare elaborato per loro serviranno a migliorare la vita attuale e futura in termini di salute.
Ai genitori spetta il compito di dare il buon esempio a tavola, la famiglia è infatti molto importante per la buona riuscita della dieta e deve essere un sostegno per il piccolo paziente.